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| 気温だけでなく湿度も高い日本の夏。蒸し暑さのせいで、体は一見、どこも悪くないのに食欲が減退したり、だるくなったり、気力が衰えたりと、さまざまな不調を感じたことはないかな? ひどいときには頭痛、発熱、めまいなどを引き起こすこともあるから注意しよう。主に、夏の真っ盛りから秋口にかけて起こるこうした症状を総称して、「夏バテ」と呼んでいるんだ。 |
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夏バテの主な要因としては、次のようなものが考えられます。 |
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| 蒸し暑くてなかなか眠れず、寝不足で体を十分に休めることができないため、体調不良になります。 |
対処法は? |
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| 水分をとり過ぎて、胃腸が冷えたり、胃液が薄まったりすることで消化吸収能力が落ち、十分な栄養を摂取できなくてバテてしまいます。 |
対処法は? |
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| 汗をかくことで、水分やビタミンのほか、ナトリウムなどの体に必要なミネラルを体外に排出してしまうため、体に変調をきたします。 |
対処法は? |
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| 暑い戸外から涼しい室内に入ると、急激な温度変化を受け、自律神経のバランスが崩れて体調不良になります。 |
対処法は? |
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